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Class
クラス紹介

J-NETWORKのジムでは、11のクラスがあります。(ジム・クラス一覧
※自主トレーニングはクラスではありませんが無料体験を受付けているジムもあります。

エクササイズ目的OK。キックボクシング初心者歓迎。
痩せる、ストレス発散、恰好良く等の目的に合わせた指導とレッスンで良い汗がかけます。

ダイエット向けクラス(特に女性にお勧め)

シェイプリーキック

シェイプリ―キックは、エアロビクスとキックボクシングを融合させた、 シェイプアップに効果抜群のオリジナルプログラムです。音楽に合わせ、パンチやキックのコンビネーションで心肺機能を高めシャープな動きを身につけます。

無料体験では

シェイプリーキックの良さを理解していただける、腰・お腹周りを意識したキックエクササイズを実施しています、体験するだけでも効果アリ!?

無料体験の内容はこちら

キックボディデザイン

キックボクシングのテクニックを取り入れながら、体幹を中心に全ての筋肉を使ってトレーニングをします。
しなやかでメリハリがあるスタイルと、疲れにくいカラダを作ることを目的として
「なりたいカラダ」に近づけるクラスです。
音楽に合わせて動く時間、サーキットトレーニングをする時間があり楽しく時間が過ぎていきます。
シェイプアップ、体力向上、柔軟性向上、バランス力向上、競技パーマンス向上等、様々な効果が期待できます!

無料体験では

キックボクシングのテクニック、トレーニング共に基本動作に慣れるところから入っていきます。
ダイエット目的の方にもオススメ!カラダが目覚めるのを感じてください!

実施ジム(★印付きは、無料体験申込み受付中!)
★渋谷ジム★大門ジム★名古屋ジム

レディースキックダイエット

はじめての方でも体力に自信がない方でも
やさしく無理なくキックボクシングを楽しめるクラスです!
入門クラスより身体の使用部位を、より意識して行うのでシェイプアップ効果大!!
クラス時間も45分と丁度よいです。男性も参加できますので、お気軽に!

無料体験では

ストレッチから始まり、 次にパンチの構え方、蹴りの型の確認をした後 グローブを付けてフォームを意識したミット打ちの練習です。
ストレス発散、シェイプアップ、健康管理…etc
45分間といえど、効果アリですよ!!

実施ジム(★印付きは、無料体験申込み受付中!)
★渋谷ジム

シェイプリーミット

シェイプリ―キックとキックボクシングのミット打ちの練習を半々に行います。 初心者や体力に自信のない方でも参加できるプログラムです。 昇級審査4級レベルをマスターします。

無料体験では

軽快な音楽に合わせてキックボクシングの動きを行います。たくさん汗ををかくため、体力向上やシェイプアップしたい方に最適です。シェイプリーミットは、後半にミット打ちが入ります。

実施ジム(★印付きは、無料体験申込み受付中!)
★高田馬場ジム★町田ジム

女性限定入門クラス

女性の方のみが参加可能の入門クラスです。 インストラクターも女性で、やさしく丁寧に指導させていただきます。

無料体験では

基本から丁寧に学ぶことができるので、初めての方でもパンチの打ち方や蹴り方を実践することができます。普段使っていない筋肉を使うのでダイエットにも効果が高く、ミット打ちはストレス解消に最適です。また女性限定クラスは女性の方のみ参加可能なので、初めての方でもより安心して楽しめます。

実施ジム(★印付きは、無料体験申込み受付中!)
★高田馬場ジム★名古屋ジム

女性限定アクティブキック

女性の方のみが参加可能のクラスです。説明はシンプルにして、ミットを打つ楽しさ、蹴る楽しさ、体を動かす楽しさを、アクティブに実践して感じてもらうクラスです。

無料体験では

簡単な基本説明のなか、まずは体を動かすことでキックボクシングの動作を学んでいきます。ミット打ちや有酸素運動を多めに行うので、たくさん汗をかいてストレス解消ができます。初めての方や久し振りに運動される方も、1時間楽しく動けるクラスです。

実施ジム(★印付きは、無料体験申込み受付中!)
★高田馬場ジム

初心者向けクラス

入門クラス

はじめての方でも体力に自信がない方でも、やさしく無理なくキックボクシングを楽しめるクラスです。

無料体験では

怪我を防止するストレッチから始まり、 次にパンチの構え方、蹴りの型の確認をします。そして正しいフォームを意識したミット打ちの練習です。「パン!パン!」といい音が出せるように頑張ってください。60分間楽しく優しくお教えいたします。
→無料体験の画像付き詳細ページはこちら

初級クラス

初心者でもキックボクシングの技術全般を学べます。入門クラスよりも少し運動量が増えるクラスです。

無料体験では

入門クラスより少し技術と運動量が増えるクラスです。運動量的には無理なく行え、キックボクシングの基本+応用を学びます。

自主トレーニング

クラスで覚えた技を復習したり、サンドバッグやミット、道具を自由に使って
自分のペースで練習が出来ます。インストラクターがいる時間帯は
インストラクターがミットを持ったり、アドバイスを致します。
気軽に声をお掛けください!

無料体験では

キックボクシングの基本的な動き方(構え方から始まり、パンチやキックのやり方等) を
セミパーソナル(マンツーマン)での指導で45分~60分間程、行います。
大勢でやるのが苦手な方や、1人で集中して教えてもらいたい方にオススメです!
※無料体験は1時間に2名までの予約制

実施ジム(★印付きは、無料体験申込み受付中!)
★渋谷ジム池袋ジム三軒茶屋ジム東中野ジム大門ジム★高田馬場ジム町田ジム横浜ジム名古屋ジム

中級者向けクラス

中級クラス

キックボクシングのレベルアップした攻撃、それに対する防御テクニックを学びます。 昇級審査3級レベルをマスターします。 中級クラスに参加するには、昇級審査5級以上を取得していただく必要があります。

上級者向けクラス

ライトスパークラス

決まった技を使用しての軽いライトスパーリングを中心に、試合の攻防のテクニックを身につけます。 J-NET4級以上取得者対象。

 

マス・ライトスパーリング

決まった技を使用しての軽いマススパーリングを中心に、試合の攻防のテクニックを身につけます。 J-NET4級以上を獲得していただく必要があります。 昇級審査2級、1級レベルをマスターします。

実施ジム
三軒茶屋ジム

ムエタイテクニック

現役プロ選手が本場タイ修行での経験を生かしたクラスです。タイミング、リズム、距離感を重視した打撃練習をします。入門・初級よりもさらに技を極めたいかた。ぜひどうぞ!

 

実施ジム
大門ジム

ジム・クラス一覧

●無料体験あり ○クラスあり

ダイエット向け 渋谷 池袋 三軒茶屋 東中野 大門 高田馬場 八王子 町田 横浜 名古屋
シェイプリーキック  
キックボディデザイン                
レディースキックダイエット                  
シェイプリーミット              
女性限定入門クラス                
女性限定アクティブキック                  
初心者向け 渋谷 池袋 三軒茶屋 東中野 大門 高田馬場 八王子 町田 横浜 名古屋
入門クラス
初級クラス
自主トレーニング
中級者向け 渋谷 池袋 三軒茶屋 東中野 大門 高田馬場 八王子 町田 横浜 名古屋
中級クラス              
上級者向け 渋谷 池袋 三軒茶屋 東中野 大門 高田馬場 八王子 町田 横浜 名古屋
ライトスパークラス          
マス・ライトスパー                  
ムエタイテクニック                  

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